А ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ, ЧТОБЫ ТЕБЕ БЫЛО ХОРОШО?
А ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ, ЧТОБЫ ТЕБЕ БЫЛО ХОРОШО? История из практики, клиентка обратилась за поддержкой: "на работе жуткие конфликты, с детьми трудности, с мужем разлад, он не помогает. Мне плохо во всех сферах жизни. Я устала от этого! Все только говорят, что меня понимают, сочувственно смотрят, но никто ничего не делает. Я застряла в этом болот" Внимательно выслушав, я бережно задала простой вопрос: дорогая, а что ты делаешь, чтобы тебе было хорошо? Несколько секунд спустя с её глаз покатались слезы. Часто мы так заняты заботой о других, работой, обязанностями, решением чужих проблем, что забываем о себе. Мы гонимся за результатом, за достижениями, за идеальной картинкой, которая, возможно, даже не наша. При этом забываем спросить себя: что Я чувствую? а где во всем этом Я? ЧТО Я ДЕЛАЮ, ЧТОБЫ МНЕ БЫЛО ХОРОШО? Этот вопрос кажется простым, почти банальным. Но попробуйте на секунду задуматься над ним по-настоящему. Что конкретно вы делаете для своего благополучия? Речь не о глобальных целях, а о маленьких, ежедневных действиях. Сверьтесь: Физическое благополучие: Выпиваете ли вы достаточно воды? Высыпаетесь ли вы? Занимаетесь ли спортом, хотя бы немного? Питаетесь ли вы сбалансированно? Уделяете ли время отдыху и расслаблению? Эмоциональное благополучие: Разрешаете ли вы себе испытывать разные эмоции, не подавляя их? Общаетесь ли вы с людьми, которые вас поддерживают и понимают? Занимаетесь ли чем-то, что приносит вам радость и удовольствие? Практикуете ли вы самосострадание? Социальное благополучие: Строите ли вы здоровые отношения? Есть ли у вас люди, которым вы можете доверять? Чувствуете ли вы себя частью чего-то большего? Если отвечая на эти вопросы, вы поймали себя на мысли, что делаете мало или ничего для своего благополучия, сделайте глубокий вдох и выдох. Узнать факт о себе – это уже первый шаг. Верните себе ответственность за свою жизнь и своё счастье. Начните с малого. Всего 10 минут медитации, прогулка на свежем воздухе, чтение любимой книги, разговор с близким человеком – это уже вклад в ваше благополучие. Забота о себе – это не эгоизм, а необходимость, и она должна стать образом жизни. Только наполнив себя, вы сможете отдавать другим и реализовывать все свои планы. А ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ, ЧТОБЫ ТЕБЕ БЫЛО ХОРОШО? Поделитесь в комментариях – возможно, ваш опыт вдохновит других❤️