🌙 Почему с возрастом становится сложнее спать? 😴
🌙 Почему с возрастом становится сложнее спать? 😴 Разбираемся в причинах проблем со сном 📊 Возрастные изменения: - После 40-45 лет снижается выработка мелатонина - К 70 годам уровень гормона сна значительно падает - Ухудшается «сигнал» организма о наступлении ночи 🧬 Гормональный фактор: - Нарушение ритма выработки кортизола - Повышение уровня гормона к вечеру - Трудности с засыпанием ❤️ Сердечно-сосудистые причины: Проблемы со сном могут быть связаны с: - артериальной гипертензией - сердечной недостаточностью - нарушениями ритма 💊 Лекарственные факторы: - Мочегонные средства → частые походы в туалет - Препараты для давления → дневная сонливость «С возрастом и из-за хронического стресса уровень кортизола начинает повышаться к вечеру. Это и вызывает трудности с засыпанием, ухудшает глубину сна и делает его фрагментарным» 🎯 Проблемы со сном — это не просто возраст, а комплексный процесс, требующий внимания ❓ А у вас есть проблемы со сном? #сон #здоровье #возраст 🏠 Баланс Жизни | 🧘♀️ Забота о себе | Подписаться | t.me/lifebalance25