🚽 Гастроэнтеролог назвал три ошибки при посещении туалета
🚽 Гастроэнтеролог назвал три ошибки при посещении туалета Александр Приказчиков — о привычках, вредных для здоровья 🚽 Три привычки в туалете могут привести к проблемам со здоровьем, предупредил гастроэнтеролог Александр Приказчиков, поделившись советами с читателями на своей странице в соцсети. 📱 Во-первых, не стоит брать с собой телефон: ролики и рабочие задачи заставляют задерживаться на унитазе надолго, а это чревато проблемами с тазовым дном и анусом. ⏱ Во-вторых, нельзя тужиться до темноты в глазах. Если ничего не выходит, лучше встать, походить, поесть и попробовать снова. 🧻 В-третьих, распространённая ошибка — пользоваться туалетной бумагой вместо воды. «Заходим в туалет, ставим подставку под ноги, садимся, чтобы колени были выше бедер, немножко натуживаемся, (…) сидим максимум три минуты, встаем, подмываемся и уходим» ✅ Туалет — не место для скроллинга. Три минуты, правильная поза и вода вместо бумаги — и тазовое дно скажет спасибо. 💭 А вы успеваете выйти за три минуты? Признавайтесь #здоровье #врачи #советы #привычки ⚪ Баланс Жизни | Подписаться