Салат с тунцом 🥗
Салат с тунцом 🥗 Ингредиенты: • капуста — 150–200 г; • огурцы небольшие — 2 шт.; • яйца отварные — 4 шт.; • тунец консервированный — 1 банка; • кукуруза сладкая консервированная — 1 банка; • зелень — по вкусу. Для соуса: • сметана — 3 ст. л.; • майонез — 3 ст. л.; • оливковое масло — немного; • солные огурчики — немного; • специи — по вкусу. Приготовление: 1. Капусту мелко нашинкуйте, посолите и аккуратно пожамкайте руками — так она станет мягче и даст сок. Оставьте на 5–10 минут. 2. Огурцы нарежьте кубиками или соломкой. 3. Яйца очистите и натрите на крупной тёрке. 4. Из банок с тунцом и кукурузой слейте жидкость, тунец при необходимости разломайте на небольшие кусочки. 5. Зелень мелко порубите. 6. Соедините все ингредиенты в большой миске и аккуратно перемешайте. 7. Для соуса смешайте сметану, майонез, оливковое масло, мелко нарезанные соленые огурчики и специи. 8. Заправьте салат получившимся соусом и еще раз аккуратно перемешайте. 9. Подавайте охлажденным — можно украсить веточкой зелени. КБЖУ на 100 г (примерное значение): • калории — ≈120–140 ккал; • белки — ≈8–10 г; • жиры — ≈7–9 г; • углеводы — ≈5–7 г. Приятного аппетита!😋 Набор витаминов NATURI «Магний цитрат B6 + Омега-3» — это комплекс нутрицевтиков для ежедневной поддержки организма взрослых. Сочетание магния с витамином B6 и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 помогает поддерживать нервную систему, здоровье сердца и сосудов, а также общее самочувствие. БАД. Не является лекарственным средством. Заказать можно здесь ⤵️ https://vk.ru/clip-230083990_456239476?c=1