Драники из кабачков
Драники из кабачков Ингредиенты: • кабачки — 2 средних (≈600-700 г); • яйцо — 1 шт.; • мука — 3–4 ст. л. (≈40–55 г); • соль — по вкусу (≈5 г); • специи — по вкусу; • растительное масло — для обжаривания (≈30 мл) Пошаговый рецепт: 1. Очистите кабачки от кожуры, натрите на крупной терке. 2. Посолите, перемешайте и оставьте на 10 минут — кабачки отдадут лишнюю влагу. 3. Отожмите натертые кабачки, чтобы удалить лишнюю жидкость. 4. Добавьте к кабачкам яйцо, муку, специи. Тщательно перемешайте до однородной массы. 5. Разогрейте сковороду, смажьте растительным маслом. 6. Выкладывайте кабачковую массу столовой ложкой, формируя драники толщиной 5–7 мм. 7. Обжаривайте с двух сторон на среднем огне до золотистой корочки (примерно по 3 минуты с каждой стороны). 8. Готовые драники можно выложить на бумажное полотенце, чтобы убрать излишки масла. КБЖУ на 1 порцию (при делении на 4 порции, ≈150–160 г): • калорийность — ≈170–180 ккал; • белки — ≈3–4 г; • жиры — ≈8–9 г; • углеводы — ≈22–24 г. Приятного аппетита! Состав Магния Цитрат 600 мг; Витамин В6 6 мг Омега 3 35%: Эйкозапентаеновая кислота 540 мг; Докозагексаеновая кислота 360 мг; Витамин Е 9мг Витамин D3 50 мкг; Витамин К2 (менахинон 7) 50 мкг Показания • при повышенных умственных и физических нагрузках • при ощущении усталости, стресса и нервного напряжения • для поддержки работы сердечно-сосудистой системы • для поддержания нормальной работы нервной системы • для улучшения концентрации и поддержки работы мозга • при несбалансированном питании и возможном дефиците нутриентов • для поддержания иммунной системы • для поддержания здоровья костной ткани и нормального обмена кальция • при повышенной утомляемости и снижении энергии • для поддержания нормальной работы мышц и уменьшения мышечного напряжения БАД. Не является лекарственным средством. Есть противопоказания. Необходима консультация специалиста. Можно заказать здесь https://vk.ru/clip-230083990_456239457?c=1