🔼 Очень важно, как вы себя будете чувствовать во время и после его ответа. Знаете, чем...
🔼 Очень важно, как вы себя будете чувствовать во время и после его ответа. Знаете, чем потенциально токсичный партнёр отличается от обычного человека? С ним всегда остаётся ощущение, что виновата ты! А вот если в человеке нет такого токсичного гена, то даже если в целом ты понимаешь, что переборщила, сплоховала, тебе легко себя простить. После того как вы поговорили и разобрались, становится легче обоим. Подвожу итог 1. Проанализировать партнёра. Узнавание побеждает тревогу. 2. Поисследовать ситуацию через вопрос «а бывало ли так у меня». И никого не оправдывать! 3. Решиться на лёгкий разговор. 4. После этого сделать вывод: действительно ли дело в нём, в вас, в вашем недостаточном узнавании друг друга (и тогда тревога уйдёт со временем) или действительно пора поработать с самооценкой? Ну а в моменте ожидания старайтесь всё‑таки переключаться. Это только кажется, что ожидание невыносимо. Но надо просто начать что‑то делать и вытерпеть первые 10–15 минут. Запомните, отключиться можно от всего, только на это нужно чуть больше времени! Елена Шубина психолог, семейный терапевт