Сегодня мы с Настей закончили курс "Стрессоустойчивость и саморегуляция". В конце, как ...
Сегодня мы с Настей закончили курс "Стрессоустойчивость и саморегуляция". В конце, как обычно, подготовила небольшое напутствие. Размещу его здесь. 1. У всех нас по рождению есть право на жизнь. Пожалуйста, перестаньте ждать, что кто-то — государство, структуры или внешние обстоятельства — позаботятся о вас лучше, чем вы сами. Считайте себя властелином своей судьбы, а не жертвой обстоятельств. Всё, что вы забираете под свой личный контроль, становится вашей крепостью. 2. Не воюйте со своей психикой, подружитесь с ней. Мы все периодически ошибаемся, прокрастинируем, тупим и падаем в отчаяние — это нормально. Не требуйте от своего организма работать, как робот — пощадите себя. Техники саморегуляции (дыхание, наблюдение, заземление) помогут вам больше, чем сверхконтроль или курс тяжелых препаратор, если не забывать пользоваться ими. 3. Деньги — это ваша энергия, переведенная в материю. Если вы чувствуете, что ресурсы уходят как сквозь пальцы, значит, где-то есть «утечка» — либо из-за страха, либо из-за ненужных людей, либо из-за потери смысла. Боритесь не за деньги, а за любовь к своему делу. Цените свои навыки, дары, таланты. В тяжелые времена главный вопрос к себе: что я делаю лучше всего? Чем могу быть полезен этому миру? Тем и занимаетесь! 4. Вы — родители, и этого уже достаточно. Пожалуйста, перестаньте грызть себя за то, что не можете гарантировать детям «идеальное будущее» — никто из нас не властен над глобальными переменами. Дети не страдают от того, что машинок или попкорна стало меньше, но точно почувствуют вашу растерянность и страх. Ваша любовь, ваша устойчивость, ваш спокойный и уверенный взгляд — это то, что нужно вашим детям, прежде всего. А свое будущее они построят сами. 5. Создайте свою зону безопасности, опирайтесь на то, что невозможно отнять: любимые книги, простые ежедневные ритуалы, здоровый сон, спорт... Принимать от мира то, что он дает, даже в смутные времена — это не эгоизм, а уважение к самому дару жить. Стойте твердо, дышите глубоко и идите только своей дорогой. В этом и есть ваша сила! Елена Шубина