Сегодня суббота - самое время выделить время для спорта.
Сегодня суббота - самое время выделить время для спорта. Мы знаем, что спорт дарит бодрость, энергию и хорошее настроение. Мы можем заняться любыми тренировками. Но что делать, если вы сегодня планировали много ходить, а на улице непогода? Вот об этом наш пост ⬇️ ХОДЬБА БЕЗ ОПРАВДАНИЙ (почему ходьба является инвестицией в здоровье https://max.ru/c/-71496805579479/AZ0BdfOQSxg). 🌧️ Нет плохой погоды? Что, если на улице дождь? "На улице ливень, гололед, жара..." - знакомые отговорки? МЫ НЕ ПРИВЫКЛИ ОТСТУПАТЬ! Ходьбу можно легко АДАПТИРОВАТЬ под любые условия. Если выходить не хочется или нельзя, превратите в прогулку свой дом: 🔸Ходите из комнаты в комнату, включив любимый подкаст. 🔸Делайте простые упражнения на месте (подъем колен, шаги в сторону). 🔸Используйте это время для короткой домашней разминки. ГЛАВНОЕ - ПРОДОЛЖАТЬ движение. Даже 20-30 минут такой активности поддержат вашу энергию и настроение.