КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВОДЫ НЕ ХВАТАЕТ ИМЕННО ВАМ?
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ВОДЫ НЕ ХВАТАЕТ ИМЕННО ВАМ? Какие сигналы посылает организм? 1️⃣. УПАДОК СИЛ, ТУМАН В ГОЛОВЕ. Мозг на 80% состоит из воды. Обезвоживание всего на 1-2% снижает концентрацию, вызывает усталости. Стакан воды поможет лучше кофе. 2️⃣. СУХОСТЬ КОЖИ И ГУБ. Если крем не спасает - возможен внутренний дефицит влаги. 3️⃣. НЕОЖИДАННАЯ ГОЛОВНАЯ БОЛЬ. Частая причина - обезвоживание. Попробуйте выпить воды перед таблеткой. 4️⃣. РЕДКИЕ ПОХОДЫ В ТУАЛЕТ, темная моча. Здоровый признак - светлая моча 5-7 раз в день. 5️⃣. ПОСТОЯННОЕ ЧУВСТВО ГОЛОДА. Центры голода и жажды в мозге рядом. Перед перекусом выпейте воды и подождите 10 минут. 6️⃣. СКАЧКИ НАСТРОЕНИЯ. Нехватка воды влияет на выработку "гормонов настроения". Если вас всё бесит без причины - возможно, вы просто хотите пить. 7️⃣. СУДОРОГИ В МЫШЦАХ. Вода нужна для электролитного баланса. Что делать? Пить маленькими глотками в течение всего дня.