❌ ЕЖЕДНЕВНАЯ ОШИБКА.
❌ ЕЖЕДНЕВНАЯ ОШИБКА. РЕЗКОЕ УВЕЛИЧЕНИЕ КЛЕТЧАТКИ (а организм не готов). "Буду есть больше овощей!" - решаем мы и накидываем тазик салата. А в ответ - вздутие, газы и разочарование: "Клетчатка не моё". ПРОБЛЕМА не в клетчатке, а В РЕЗКОСТИ. При резком увеличении объёма волокон без адаптации кишечника, ставке только на грубые волокна и недостатке жидкости - эффект будет обратным. ✅ ЧТО ДЕЛАТЬ: ▫️Вводите клетчатку постепенно, начиная с небольших порций. ▫️Пейте достаточно воды (на каждую ложку клетчатки - плюс стакан воды).
499 просмотров