🔥 Кейс мотивация для тех у кого опустились руки «Минус 17 кг и -94 см в объёмах.
🔥 Кейс мотивация для тех у кого опустились руки «Минус 17 кг и -94 см в объёмах. Женщина, 31 год. Мама двоих детей. ▪️ Вес на старте 123 кг. ▪️ Рост 160 см. ▪️ Обхват шеи 41 см. ▪️ Обхват груди 130 см. ▪️ Обхват талии 122 см. ▪️ Обхват живота 147 см. ▪️ Обхват бёдер 134 см. ▪️ Обхват бедра 79 см. Диагнозов по анализам нет, но есть то, что знакомо каждой второй маме после родов — метаболический хаос. Отсутствие энергии, вечерние зажоры от усталости, тяжесть в теле и полное отсутствие веры в себя. Она честно призналась: 💬 "Я пробовала худеть сама много раз. Сидела на разных диетах. Долго не могу продержаться. Не верю в себя. Не хватает силы воли. Держусь какое то время, потом семья садится ужинать, я срываюсь, плачу и ненавижу себя ещё больше. Больно смотреть на весы. Я не завтракаю, потому что некогда, а к вечеру голова отключается и я ем всё подряд. Мне противно смотреть в зеркало, сил совсем нет, я быстро устаю. Хочу научится спокойно относиться к еде". Когда мы начали распутывать этот клубок, выяснилось следующее: по факту её вечерние зажоры были вызваны не отсутствием силы воли, а чистой физиологией. Пустой желудок с утра провоцировал скачки сахара днем, а несбалансированный рацион оставлял тело без строительного материала. К вечеру мозг просто требовал дофамина и глюкозы любой ценой, чтобы выжить. Что останавливало её от участия в программе? 💬 "Я боялась нового. Переживала за то, что у меня не будет времени готовить сложные блюда по часу у плиты и я просто не справлюсь с программой". Ей казалось, что это всё для каких-то идеальных женщин, а в её жизни с двумя детьми, работой и бытом это просто невозможно. И знаете что? Она справилась! ❤️ Как нутрициолог, здесь я хочу сделать главный акцент для вас. Я убрала из программы всё лишнее. Никаких сложностей — только обычные продукты из ближайшего магазина, собранные в тарелки под физиологию снижения веса. Она поняла главную вещь: чтобы худеть, не нужно стоять у плиты ночи напролет или покупать дорогущие продукты. Если она смогла найти время на себя в своем хаосе — сможете и вы. Правильное питание — это не про круглосуточную готовку, а про грамотный конструктор из того, что уже есть в вашем холодильнике и систему заготовок. ПУТЬ В ПРОГРАММЕ БАЛАНС 🧭 Что мы сделали вместо запретов: ✅ Разобрали её график работы и быт. ✅ Ввели обязательный завтрак на скорую руку. ✅ Сбалансировали рацион так, чтобы пропал голод и тяга к сладкому. ✅Сняли чувство вины за съеденную конфету (еда перестала быть врагом). ✨ КАК МЫ УСИЛИЛИ РЕЗУЛЬТАТ Чтобы кожа подтянулась вслед за уходящим весом, мы добавили бережную поддержку со специалистом по аппаратной коррекции фигуры @ОльгаПоспелова. Это было приятное дополнение к нашей основной базе: • LPG-массаж • Прессотерапия • Аромасауна Аппараты дали визуальный лоск и ощущение релакса, а смена рациона заставила весы показать -17 кг 🔥 Итоги работы за 12 недель 📉 ▪️ Вес: был 123 кг → стал 105,6 кг (минус 17,4 кг) ▪️ Обхват шеи: -4 см ▪️ Грудь: -16 см ▪️ Талия: -18 см ▪️ Живот: -19 см ▪️ Бёдра: -19 см ▪️ Бедро*2: -18 см Общая сумма ушедших объемов: 94 сантиметра!!! 🔥🔥🔥 Но самое главное — самочувствие и состояние! ❤️ 🔥 Ушла ненависть к себе. Начала любить себя и своё тело. 🔥 Появилась энергия и силы жить. 🔥 Прошла тяжесть, появилась лёгкость. 🔥 Смогла закидывать ногу на ногу, без помощи, раньше не могла это сделать. 💬 "Это мелочь, но такая радость для меня" 🔥 Еда стала просто едой. Исчезло чувство вины. Если случился торт на дне рождения — она его съела, порадовалась и пошла дальше без голодовок на следующий день. 🔥 Снизилась тяга к сладкому 🔥 Наконец ушли вечерние зажоры 🔥 Первый раз в жизни смогла посадить огород вдвоём с мужем, раньше сил хватало только на прополку одной грядки и то это давалось с трудом. Её живые эмоции и полный отзыв можно прочитать в карусели 👉