⚠️ Пик цветения березы 🌳!
⚠️ Пик цветения березы 🌳! Я уже рассказывала, что у сына аллергия на березу, когда она только проявилась это был настоящий ад: непрерывный, круглосуточный лающий кашель, одышка, скорая, стационар... Перекрёстная аллергия на все косточковые и некоторые виды овощей. Когда я отучилась на нутрициолога и мы наладили питание с каждым годом симптомов стало всё меньше и меньше, а ещё мы вернули в рацион все продукты на которые была перекрёстная. В этом году я решила попробовать подключить кверцетин - это природный флавоноид. ▫️ Он стабилизирует мембраны тучных клеток, предотвращая выброс гистамина. ▫️ Ингибирует ферменты, участвующие в воспалении. ▫️ Эффективен для профилактики, если начать приём за 4–6 недель до сезона. ▫️ Не заменяет экстренные лекарства, но отлично работает для поддержки. А теперь — к главному: как мы чувствуем себя в этом сезоне? 👇 Да симптомы присутствуют, но сын чувствует себя гораздо лучше чем предыдущие года, мы уже несколько лет не используем лекарства для облегчения состояния. В этом вопросе важен комплексный подход, как и в любом другом! Рассказываю как мы спасаемся👇 ✅Укрепляем защиту - снижаем гистамин: ▪️Чай из крапивы - натуральный антигистамин, мягко очищает кровь и лимфу. ▪️Имбирь и куркума - противовоспалительные свойства, можно добавлять в воду или чай. ▪️Спирулина - помогает снизить чувствительность к аллергенам и поддержать иммунитет. (мы добавляем её в смузи) ✅Помогаем печени и лимфе: ▪️Сок сельдерея натощак - помощь организму в выводе токсинов, уменьшение общей воспалённости. ▪️Вода с лимоном по утрам: мягкий детокс. ▪️Много чистой воды в течение дня: помощь организму выводить токсины. ✅Убираем продукты, усиливающие аллергию: ▪️Исключаем/снижаем: молочку, глютен, сахар, полуфабрикаты, кофе . ▪️Минимизируем: помидоры, клубнику (могут усиливать гистаминовую реакцию у чувствительных). ✅Подключаем продукты-антигистамины: ▪️Черника, брокколи, яблоки, лук (в варёном виде), зелень. ▪️Петрушка - особенно мощно работает, можно добавлять в смузи. ✅Барьерные методы защиты: ▪️Медицинские маски или специальные фильтры для носа — снижают количество пыльцы, попадающей на слизистые. ▪️Солнцезащитные очки — защищают глаза от попадания пыльцы. ▪️Головные уборы — волосы легко собирают пыльцу, поэтому кепка или платок могут быть полезны. ✅Гигиена после улицы: ▪️Сразу переодеваться в домашнюю одежду после возвращения с улицы. ▪️Мыть голову и принимать душ, чтобы смыть пыльцу с кожи и волос. ▪️Промывать нос солевым раствором, для глаз можно использовать ромашковый отвар. ✅Организация быта: ▪️Влажная уборка квартиры ежедневно. ▪️Использование очистителей воздуха с HEPA-фильтрами. ▪️Антипыльцевые сетки на окнах. ▪️Редкое проветривание — только в дождливую или безветренную погоду, лучше рано утром или поздно вечером, когда концентрация пыльцы ниже. Чем чище среда в организме - тем меньше реакция !!!! Качество питания это основа здоровой среды🔥 ⚠️ Важно: Я делюсь личным опытом и знаниями, полученными в ходе обучения. Не занимайтесь самолечением, при наличии тяжёлых симптомов или затруднения дыхания обязательно проконсультируйтесь с врачом-аллергологом! Также, перед приемом любых БАДов и трав, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы избежать возможной индивидуальной непереносимости. Есть у меня тут кто, кто тоже страдает от аллергии на берёзу?