Можно ли вылечить всё это только упражнениями? Да. Но есть нюанс
Можно ли вылечить всё это только упражнениями? Да. Но есть нюанс Многие верят в чудо-одно упражнение «для всего». Это миф. Сколиоз, кифоз, плоскостопие, остеохондроз, артрит — это разные поломки механики. И чинятся они по-разному. Правило одно: общие зарядки бесполезны. Нужны сложные, патогенетические упражнения — для каждого диагноза свои. Вот суть подхода: 1. Сколиоз (S-образный) → нужны деторсионные упражнения (выкручивающие позвонки обратно). Асимметричные: левая сторона работает иначе, чем правая. 2. Кифоз (сутулость) → укрепление мышц спины и растяжение груди. Грудной кифоз нельзя выпрямить скручиваниями — только вытяжением и разгибанием. 3. Плоскостопие → стопу лечат только работой мышц голени и пальцев. Без ковриков и массажёров — только сознательные активные движения. 4. Остеохондроз → снимают сдавливание дисков не скрутками, а тракцией (вытяжением) и укреплением глубоких мышц позвоночника. 5. Артрит и артроз → нужны строго изометрические (без движения в суставе) упражнения, чтобы не разрушать хрящ.