В чем причина выгорания?
В чем причина выгорания? Поверхностно нам кажется, что выгорание происходит тогда, когда люди слишком много работают и мало отдыхают. И все пытаются рекомендовать человеку выровнять work-life баланс: больше спи, больше гуляй, ешь полезную еду, займись хобби и тд.. Но если заглянуть глубже, то когда ты по-настоящему увлечен и "горишь" работой - то нет никакого выгорания, даже когда ты работаешь 20 часов из 24, и так все 5-6 дней в неделе. Выгорание происходит тогда, когда ломается хотя бы одна из опор: смысл, автономность и признание. 1. Потеря смысла. Когда перестаешь понимать для чего ты делаешь задачу, зачем встаешь рано и едешь на работу. Какой от этого результат? Для кого в этом мире ты делаешь своей работой что-то полезное? 2. Потеря автономности. Когда нет ничего в твоей жизни, где являешься автором, а только исполнителем. 3. Потеря признания. Когда не получаешь обратной связи, когда тебя никто не благодарит и не видит твой вклад, когда считают, "так и должно быть". Когда ценности расходятся. От такого сгорают даже лидеры с длинной волей. Если узнали там себя, то вы теперь знаете куда надо посмотреть, что найти и как залатать дыры если утекает энергия: 🟠 Потерял признание? Запроси обратную связь в лоб. 🟠 Потерял смысл? Посмотри на свою задачу шире. Если звезды зажигают — значит, это точно кому-то нужно. 🟠 Потерял автономность? Найди хотя бы одну зону в работе, где ты полноправный хозяин решения. Истинное выгорание лечится только сменой системы или глубокой пересборкой себя. Берегите свои три опоры. Посмотрите на свои задачи сегодня — какая из трех опор шатается именно у вас? Я в📱Макс📱Телеграм