💪ДНЕВНИК КАЧКА. КОНТРОЛЬ ВЕСА. Запись 3
💪ДНЕВНИК КАЧКА. КОНТРОЛЬ ВЕСА. Запись 3 Вот тот самый пример того, что "худеть" это всегда не вовремя. Мы всегда находим себе оправдание НЕ ДЕЛАТЬ. Говорим себе: не сейчас, после праздников, после аврала на работе, после выздоровления. Я все собрала. Уважительная причина была только в случае "заболел", а все остальное отмазки. Но! Несмотря на все причины отложить сушку до лучших времён, я все равно потихонечку скидываю вес. Две недели назад вес был 66,7 кг. Сегодня 65,7. От целого килограмма мне удалось избавиться на казалось бы таком калорийном продукте как хлеб. А хлеб я ела каждый день, потому что у меня новое увлечение его печь. Так вот, даже хлеб можно успешно вписать в свой КБЖУ в том числе на сушку. Просто во всем нужно знать меру и придерживаться всех основных правил питания. В общем, меня порадовало то, что можно не ограничивать себя и находить компромисс своих планов со своим желудком (и мозгом). Что по активности? За эти две недели в зале была всего три раза, но много гуляли - минимум по 40 минут. Четыре дня из этих двух недель были с очень низкой активностью (а это значит, что я не делала ничего. Например вчера я "отдыхала впрок" - есть у меня такой режим перед мероприятиями, на которых мне придется выдать очень много духовной энергии. "Отдыхать впрок" это значит лежать весь день на диване, иногда тыкать пальчиком в телефон, а в промежутках между делом спать. Но я обещала себя наградить за хорошую работу после открытия выставки и хорошенько побегать на беговой дорожке. Чем я попробую и заняться в ближайшее время. Что касается планов на сушку на следующие две недели. После 65 кг вес начнет уходить значительно медленнее. Если до 65 скидывать могу по 2 кг в месяц, то дальше дай бог если по одному. Поэтому пока в планах "распечатать" 64-й килограмм (это если на весах первые цифры 64), а там посмотрим.