Обожраться Рафаэлло и похудеть 🤤 Легко!
Обожраться Рафаэлло и похудеть 🤤 Легко! ✅Творог мягкий обезжиренный (например Простоквашино) 2 пачки (240 грамм) или одну пачку обезжиренного и одну 5% ✅Мука кокосовая 40 грамм ✅Сахзам по вкусу (но лучше в качестве части сахзама использовать аллюлозу или эритрит для увеличения объема и добавить по вкусу какой-нибудь для баланса сладости - например у меня 10 грамм пудры эритрита, 20 грамм аллюлозы и несколько капель жидкого Милфорда) ✅Миндаль жареный 15-16 штук (16-20 грамм) ✅Кокосовая стружка около 16-20 грамм Творог смешать с сахарозаменителем, добавить кокосовую муку, дать набухнуть. Разделить массу на 15-16 частей примерно по 18 грамм. В центр каждой положить миндаль, скатать шарики (удобнее всего это делать в нитриловых перчатках), обвалять в кокосовой стружке. Поставить в холодильник минимум на 2 часа. Райское наслаждение 😁) По калорийности это просто фантастика (тем более если использовать обе пачки обезжиренного творога). На одну штуку выходит 38 ккал Б2,3 Ж2 У3 На 100 грамм выходит около 190 ккал Б11,5 Ж10 У15 (в то время как в оригинальных конфетах 615!! ккал, 47!! грамм жира и 38 углеводов) ___ Я как всегда забыла сделать приличное фото. Очнулась, когда поедала эти штуки в машине))
Канал в каталоге Максиметера
35 подписчиков · Еда и рецепты