🍵 Осеннее питание
🍵 Осеннее питание У нас уже совсем осенняя погода с дождями и ветрами 🍁 Вчера вечером выглянуло солнце, а сегодня снова дождь. Это сигнал для смены питания. Постепенно требуется все больше тепла, поэтому сырых салатов и овощей становится все меньше. 🍂Осень - время акцента на регулярном полноценном питании с достаточным количеством белка и полезных жиров Используем сезонные продукты (тыква, кабачок, свекла, морковь, пастернак, сельдерей корень и стебель, яблоки, груши, сливы и др), как более наполненные витаминами и минералами, и меньше химией. 🫚База: • теплая еда • достаточно белка и жиров • поддержка иммунитета • режим сна и активности Главное! Осенью не подходят жёсткие диеты, они в целом не подходят. Сейчас требуются ресурсы для адаптации к холоду, учебному и рабочему ритму, сезону вирусов и меньшему количеству солнца.
Канал в каталоге Максиметера
36 подписчиков · Здоровье