КМ

Кира Машковцева| Нутрициология про энергию

Здоровье · 8 сентября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🤌 Поддержите свою нервную систему в начале недели

🤌 Поддержите свою нервную систему в начале недели Тревожность, паника, плохое настроение... А если дело не только в стрессе? Когда мы говорим о дефицитах, многие вспоминают про состояние волос, кожи или иммунитета. Но нехватка питательных веществ может проявляться иначе. Цинк участвует в работе нейромедиаторов — веществ, от которых зависят наше настроение, стрессоустойчивость и эмоциональное состояние. При его дефиците нервной системе может быть сложнее поддерживать баланс серотонина и дофамина — веществ, которые помогают чувствовать спокойствие, мотивацию и удовольствие от жизни. Как заметить дефицит? Появилось больше тревожности, острее реакция на стресс, чаще появляется раздражение или ощущение, что справляться с жизненными трудностями стало тяжелее. Конечно, тревога и депрессия не сводятся к одному цинку. Но иногда для спокойного проживания стресса, организму необходимы ресурсы. Поэтому важно не только расслабляться, но и отслеживать, хватает ли телу строительного материала для нормальной работы нервной системы. 💚