Чтобы начать неделю легко
Чтобы начать неделю легко Я очень люблю понедельники, это начало нового этапа. Но, как говорится, "понедельник - день тяжелый". Как сделать так, чтобы понедельник давался легко? Начать с воскресенья! Ловите чек-лист: 1⃣ Составить меню на неделю 2⃣ Сделать заготовку завтрака. Тогда утром времени уйдет гораздо меньше. 🥛 Один из легких вариантов - ленивая овсянка без глютена. В банку сложите слоями 2 ст.л овсянки, заливаете 1/2 ст молочного продукта, тонкий слой семян чиа и посыпка из ягод или миндальных лепестков. Очень питательно и вкусно! 3⃣ Подготовить одежду, обувь, документы, зонт. Все, что может понадобиться. 4⃣ Сделать вечером что-то приятное для себя, что дает ресурс. У меня один из вариантов - самомассаж плеч с кунжутным маслом и любимым эфирным маслом. Я еще люблю пройтись массажным мячиком по местам, где чувствую напряжение. Очень приятно расслабляет. 5⃣ Лечь вовремя. Это самое сложное 😁 Но у меня есть мотивация - прямой эфир Кода Легенды в 9 утра, а значит, нужно успеть отвести дочь в сад и вернуться 😉 Отличного начала недели 💚
Канал в каталоге Максиметера
36 подписчиков · Здоровье