Я часто повторяю- органы движения лечатся движением!
Я часто повторяю- органы движения лечатся движением! Сегодня натолкнулась на очень доступное объяснение этому, в чате у доктора Рявкина. Суть. Здоровье суставов не зависит от возраста, оно зависит от движения! Большая ошибка при боли в суставе меньше ходить и соблюдать покой. Логика кажется разумной. Но биология устроена иначе. Суставной хрящ не имеет собственных сосудов . Питание приходит к нему вместе с суставной жидкостью. А движение помогает этой жидкости циркулировать. Поэтому каждый шаг, каждое сгибание и разгибание работают как маленький насос. Движение помогает хрящу получать то, что ему необходимо. И опять - без фанатизма и крайностей! Лучше всего суставы чувствуют себя в зоне регулярного умеренного движения! 🌸 Ходьба 🌸 Плавание 🌸 Лёгкая силовая нагрузка 🌸 Упражнения на подвижность Следует учитывать, что состояние сустава зависит от связок, мышц, сухожилий, костной и соединительной ткани, т к это одна система. Поэтому для здоровых суставов важен процесс обновления внутри всей опорно-двигательной системы. Я неоднократно писала и про питание, и про движения, и про добавки для поддержки суставов. Сама стараюсь регулярно ходить по 10 тыс шагов в день, делать зарядку, следить время от времени за питанием, и курсами принимаю оостеопротектор, ,ориентированный на поддержку костной, хрящевой и соединительной ткани одновременно. Про него прочитать можно здесь.