Прочитала бестселлер доктора Санджая Гупты « Устойчивый мозг».
Прочитала бестселлер доктора Санджая Гупты « Устойчивый мозг». Всемирно известный нейрохирург пишет, что снижение когнитивных способностей не является неизбежным следствием старения и у каждого есть возможность сохранить мозг продуктивным долгие годы! Фраза- ‘’Если человек хочет быть здоров, медицина бессильна)’’имеет место быть. Рекомендации просты до безобразия: движение, питание, общение, новая сложная информация,обучение, хобби, смыслы в жизни, сон. Оказывается, У людей с маленьким социальным кругом наблюдается нарушение сна и иммунной системы, а также более высокий уровень воспаления и гормонов стресса в организме! Поэтому встречи с друзьями- тоже лекарство!) В книге есть 12 недельный план улучшения своего состояния, загляните, кому интересно!