Добрый вечер, дорогие ! — 1 октября 2026 г. в 09:05:53.745
Добрый вечер, дорогие ! Четвёртый день моего FMD протокола подходит к концу. И сегодня хочу быть с вами честной — мотивация уже не та, что в первый день. Знаете это чувство? Когда вроде бы всё идёт хорошо, но внутри тихо ноет: «А может, можно что-нибудь вкусненькое? Ну хоть чуть-чуть?». Хочется неучтенки. Очень хочется. Но я держусь 🫠 И сегодня нашла для себя маленькую хитрость — увеличила количество жидкости. Тёплая вода, травяные чаи, ромашка с мятой. Когда пьёшь достаточно, «неучтенка» как-то сама перестаёт лезть в рот. Мозг путает жажду с голодом, а тёплая жидкость ещё и мягко успокаивает желудок. Попробуйте — это работает. А теперь про еду — потому что сегодня было особенно вкусно: 🌅 Завтрак: льняная каша с семенами чиа на молоке макадамии с воздушным амарантом. Ох, это было что-то! Нежная, кремовая, с лёгким ореховым ароматом. Я в неё просто влюбилась! 🌞 Обед: овощной суп из тыквы и брокколи с ложкой сыродавленного масла и тыквенными семечками. Тёплый, согревающий, как объятия. 🌙 Ужин: салат из брокколи и огурца с маслом и тыквенными семечками + гречневый хлебец с домашним хумусом. Всё очень вкусненько. Серьёзно, я не голодаю — я питаюсь осознанно и с удовольствием. Завтра — последний день. Пятый. Потом — плавный выход из протокола. Честно? Уже хочется этого выхода. Но я чувствую, что силы воли и мотивации мне хватит, чтобы спокойно пройти этот последний день и красиво завершить протокол. Без срывов, без спешки. 🎁 И маленький подарок для вас: рецепт той самой потрясающей льняной каши на молоке макадамии, в которую я влюбилась, я выложу на своей страничке ВКонтакте. Забирайте, пробуйте — она действительно особенная!👉 https://vk.ru/wall225875325_271 Если вам интересно наблюдать за этим путешествием — оставайтесь рядом ❤️ Обняла, ваша Лидия🤗 !