Сегодняшняя тренировка — 10 из 10! 🍂☀️
Сегодняшняя тренировка — 10 из 10! 🍂☀️ Осень, солнце, свежий воздух — идеальные условия для скандинавской ходьбы. Прошлась в достойном, интенсивном темпе: мышцы отлично поработали, дыхание учащённое, а суставы сказали «спасибо». Приятным сюрпризом стало то, что ко мне сегодня присоединился парень моей дочери — профессиональный спортсмен. После тренировки его вердикт был однозначным: «Это было здорово!» И это абсолютно логично. Скандинавская ходьба при правильной технике включает до 90% мышц тела. Пульс отлично держится во второй зоне, а ударная нагрузка на колени и позвоночник минимальна. Как говорит доктор Стивен Гандри( книгу которого я сейчас читаю📕)ходьба- это идеальный инструмент для активного долголетия: движение, которое питает, а не изнашивает. Здорово, когда такой подход оценивают даже профессионалы спорта🤗! А вам удалось сегодня найти время для движения? 👇