Горизонтальная тяга в тренажёре «хаммер» — отличное упражнение для проработки мышц спин...
Горизонтальная тяга в тренажёре «хаммер» — отличное упражнение для проработки мышц спины, особенно широчайших. Его фишка в том, что конструкция тренажёра фиксирует корпус, снимая нагрузку с позвоночника, а независимые рычаги позволяют проработать каждую сторону спины отдельно. Какие мышцы работают? *Основная нагрузка — широчайшие мышцы спины. *Вспомогательные - ромбовидные, трапециевидные, большие и малые круглые мышцы. *Также включаются задние пучки дельтовидных мышц и бицепсы.
36 просмотров