Ягодичный мост в тренажёре Смита — эффективное упражнение для проработки ягодичных мышц...
Ягодичный мост в тренажёре Смита — эффективное упражнение для проработки ягодичных мышц. Его ключевое преимущество в том, что гриф движется по фиксированной траектории, что позволяет сфокусироваться на работе целевых мышц и минимизировать участие мышц-стабилизаторов. Упражнение выполняет Анна Мещерякова
37 просмотров