Упражнение «ягодичный мостик» в тренажёре выполняет Ольга Тихонова
Упражнение «ягодичный мостик» в тренажёре выполняет Ольга Тихонова Это силовое упражнение, помогающее укрепить ягодичные мышцы и создать красивые линии фигуры. Оно универсально как для мужчин, так и для женщин. Во время выполнения мостика задействованы ягодичные и мышцы задней поверхности бедра (бицепс бедра, полусухожильная и полуперепончатая мышца). Доминантный сустав в ягодичном мостике — тазобедренный, но также включается коленный.
39 просмотров