🥴ЗНАКОМО?
🥴ЗНАКОМО? Это классическая ловушка, в которую попадают многие при переходе на «ЗОЖ по интернету». Как нутрициолог с медицинским образованием, я объясню, почему «знания» (а точнее, их неправильное применение) могут буквально «распирать». 3 причины, почему на ПП вес растет: 1️⃣Ловушка «полезной» калорийности Киноа, авокадо, жирная рыбка, орехи и семена — это суперфуды. Но они чудовищно калорийны. • В 100 г киноа калорий больше, чем в картофеле. • В «полезной жирной рыбке» калорий в 3 раза больше, чем в нежирном мясе. Если вы едите «полезное», но без учета вашей нормы калорий, организм все равно будет запасать лишнее. Раньше вы ели интуитивно, а теперь — «полезно», но слишком много. 2️⃣«Горсть БАДов» без стратегии Принимать БАДы «от блогеров» без анализов — это риск. • Избыток витаминов и минералов дает огромную нагрузку на печень и почки. Когда печень перегружена детоксикацией «лишних» таблеток, ей некогда заниматься жиросжиганием. • Самоназначение препаратов может влиять на гормональный фон (например, на работу щитовидной железы). 3️⃣Кортизоловый отек (Стресс от ЗОЖа) Когда вы постоянно думаете: «О боже, тут глютен!», «Там лактоза!», «Я забыла выпить теплую воду!» — вы находитесь в состоянии хронического стресса. Высокий кортизол = задержка воды (те самые «отечные» штаны) и накопление жира в области живота. Организм думает, что наступили тяжелые времена, и копит ресурсы. 🔥 Если вы: — Пьете горсть витаминов, но не видите эффекта. — Сидите на «чистом» питании, а вес стоит или растет. — Хотите понять, какие анализы вам действительно нужны. За 2000 рублей я, как специалист с медицинским дипломом, проведу ревизию вашей стратегии. Мы найдем ошибку: это лишние калории, ненужные БАДы или скрытый дефицит железа/йода, который тормозит всё. 📩 Пишите в Директ «РАЗБОР», и давайте сделаем так, чтобы в штаны вы все-таки влезали, а знания приносили легкость, а не объемы!