За окном май, природа оживает, у животных брачный сезон. А у вас — «отстань, голова бол...
За окном май, природа оживает, у животных брачный сезон. А у вас — «отстань, голова болит» / «я устала» / «давай завтра». И вы думаете: «Со мной что-то не так», «Наверное, разлюбила», «Муж перестал возбуждать». Стоп. В 80% случаев сниженное либидо у женщин весной — это биохимия, а не психология. Что произошло за зиму? ❌ Нет солнца → упал витамин D → упал тестостерон (да, он у нас тоже есть и отвечает за «хочу») ❌ Меньше свежих продуктов → дефицит цинка → мозг не получает сигнал «секс = награда» (дофамин не вырабатывается) ❌ Однообразная еда (каши, супы, макароны) → не хватает насыщенных жиров → половые гормоны строятся ИЗ жиров, а их нет ❌ Кортизол зашкаливает (работа, темнота, стресс) → организм думает: «не до размножения, выживаем» Итог: хочется спать и есть булки, а не заниматься сексом. Хорошая новость: это настраивается едой и бытовыми ритуалами без таблеток и гормонов. См. картинки ⬆️ Как понять, что это сработало? Через 3-5 дней вы заметите: · Утром появилось «то самое» настроение (без причины) · Стали чаще думать о сексе (и не пугаться этих мыслей) · Исчезла сухость (естественная смазка вернулась) · Оргазм стал ярче ‼️Это три рабочие опоры. Но иногда их недостаточно — если: · Вы пьете ОК (оральные контрацептивы) — они связывают тестостерон · У вас кортизол хронически высокий (работа, недосып, тревога) — сначала убираем стресс, потом либидо · Дефицит железа или D — без них цинк и жиры не работают #либидо #рекомендациинутрициолога #женскоездоровье