НА ЗАМЕТКУ !
НА ЗАМЕТКУ ! Многие продукты с маркировкой «фитнес» или «здоровое питание» на деле могут мешать снижению веса. Такие продукты создают иллюзию правильного питания, но провоцируют лишние калории и скачки сахара в крови. 1️⃣ Мюсли — содержат сахар, патоку, сухофрукты с высоким гликемическим индексом. Результат — быстрый подъём сахара и голод уже через 1–2 часа. 2️⃣ Фруктовые йогурты — в одной баночке может быть до 5–6 ложек сахара. Белка мало, пользы минимум. 3️⃣ Магазинные смузи — чаще всего это сладкий напиток с сиропами и консервантами. Калорийность высокая, насыщения нет. 4️⃣ Соки — даже «натуральные» содержат концентрированную фруктозу. Это быстрые сахара, мешающие сжиганию жира. 5️⃣ Батончики «фитнес» — маркетинговая ловушка. В составе: сахар, глюкозный сироп, жиры. По калориям могут соперничать с шоколадкой. ✔️ ЧТО ВАЖНО : Эти продукты не являются «запрещёнными», но их регулярное употребление при похудении мешает результату. #питание@vfocuseendokrinnoyezdorovye #ожирени@vfocuseendokrinnoyezdorovye