После 45–50 лет обмен веществ замедляется, но корректно подобранный рацион воздействуе...
После 45–50 лет обмен веществ замедляется, но корректно подобранный рацион воздействует на факторы, снижающие вес — даже во сне. Диетолог Сахар Берджис в комментарии La Razon перечислила продукты, которые поддерживают гормоны сна, стабилизируют уровень сахара и улучшают ночное восстановление — а значит, косвенно способствуют снижению веса. Почему можно есть на ночь С возрастом нарушается чувствительность к инсулину, растет уровень стрессового гормона кортизола, а переработка углеводов происходит медленнее. Хороший сон помогает системе регулирования веса работать без сбоев. Именно пища, съеденная вечером, либо облегчает, либо осложняет эту задачу. #диабет@vfocuseendokrinnoyezdorovye #ожирение@vfocuseendokrinnoyezdorovye #питание@vfocuseendokrinnoyezdorovye