Внутренние сбои: 5 медицинских причин постоянной сонливости
Внутренние сбои: 5 медицинских причин постоянной сонливости Вы вовремя ложитесь спать, спите по 8-9 часов, питаетесь полноценно и соблюдаете питьевой режим, а глаза днём всё равно закрываются сами собой. Если такое состояние длится дольше 2–3 недель, списывать всё на «просто усталость» уже нельзя. Тело через сонливость кричит о внутреннем дефиците. Вот 5 частых медицинских причин, с которыми ко мне обращаются ⤵️ Латентный дефицит железа Железо входит в состав гемоглобина, который переносит кислород ко всем органам и тканям (и в первую очередь — к мозгу). Нет кислорода — клетки задыхаются и переходят в режим «энергосбережения». Важно: обычный гемоглобин в анализе долго может быть в норме, поэтому ориентироваться нужно на уровень ферритина (депо железа). Снижение функции щитовидной железы Гормоны щитовидки — это педаль газа для нашего метаболизма. Если их вырабатывается мало, все процессы в теле замедляются: появляется зябкость, отёчность, сухость кожи, а главное — беспросветная апатия и вялость. Дефицит витаминов D и группы B Витамин D регулирует тысячи биохимических реакций и напрямую влияет на митохондрии (наши клеточные электростанции). А витамины В12, В6 и фолиевая кислота критически важны для кроветворения и проводящих путей нервной системы. Апноэ сна (ночные микропробуждения) Человек может спать положенные 8 часов, но если во сне есть храп или кратковременные задержки дыхания, мозг постоянно испытывает гипоксию и не погружается в глубокую восстановительную фазу. Утром человек встаёт полностью разбитым. Кортизоловое истощение и скрытая тревога Длительный фоновый стресс истощает надпочечники и нервную систему. Организм защищается от перегрузки единственным доступным способом — «вырубает» вас в сонливость, чтобы снизить эмоциональный накал. Замечали у себя что-то из этих симптомов, помимо усталости?