ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Еда и рецепты · 11 сентября 2026 г.
Ленивые кокосовые вареники с маком
Ленивые кокосовые вареники с маком Калорийность на 100 гр - 163 ккал (БЖУ - 17.8/6.5/8.2) Калорийность 1 порции - 280 ккал 📄 ИНГРЕДИЕНТЫ (2 порции): - творог 2% - 280 гр - кокосовая мука - 30 гр - кокосовая стружка - 10 гр - мак - 5 гр - яичный желток - 1 шт - подсластитель - по вкусу. 📝 РЕЦЕПТ: 1) К творогу добавляем желток и хорошо перемешиваем, чтобы не было крупинок, но, главное, не превратить в пюре! 2) Добавляем кокосовую стружку, мак и подсластитель и так же перемешиваем. Добавляем муку и замешиваем однородное тесто. 3) Формируем мини вареники и отправляем в кипящую воду на 2-3 минут пока они не поднимутся вверх. 4) Отправляем на 10 минут в холодильник чтобы они не прилипли к тарелочке). Украшаем по желанию ягодами или подаем с йогуртом и наслаждаемся