П
ПП - Рецепты|Здоровое питание | ЗОЖ | ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ
Еда и рецепты · 29 августа 2026 г.
Японская вибрация 👇
Японская вибрация 👇 ➣ Как правильно выполнять упражнение?⬇️ ➣ Лягте на спину на твердую поверхность, вытяните руки и ноги, смотрите вверх. Под шею можно подложить валик. ➣ Поднимите руки и ноги вверх. Не стремитесь сразу выпрямить их максимально — поднимите их настолько, насколько сможете без излишнего напряжения. Ступни ног должны быть параллельны полу, пальцы рук направлены вверх. ➣ Начинайте вибрировать руками и ногами одновременно. Эти вибрации помогут избавиться от застоя крови в капиллярах и окажут оздоравливающее воздействие на весь организм.
16 просмотров