Просто о здоровье с врачом | экспертом по питанию и образу жизни
Здоровье · 27 сентября 2026 г.
Минус 10 кг с февраля. И главное — больше нет страха остаться голодной ❤️
Минус 10 кг с февраля. И главное — больше нет страха остаться голодной ❤️ В начале работы вес Анастасии был 80 кг. Запрос: снизить вес. Сидячий образ жизни и бессонные ночи с маленьким ребенком. Это наш старт. Но во время сопровождения выяснился «страх голода», последствия балетной школы. Были эпизоды компульсивного переедания и заедания. Она переживала, что останется голодной, поэтому выстроить спокойные отношения с едой было основной задачей. Что мы делали: 🔎посмотрели жалобы и состояние здоровья 🔎оценили анализы и возможные причины, мешающие снизит вес. Здесь нас ждали «сюрпризы» 🔎 разобрали её питание и привычки 🔎 подобрали рацион под её обычную жизнь 🔎 постепенно сформировали режим, которого можно придерживаться в любой ситуации И результат: 🔥 сейчас вес — 70,7 кг • эпизоды переедания и заедания ушли, нет тяги к сладкому и десертам • больше нет страха остаться голодной • появилось понимание, как питаться самостоятельно •восполнили дефициты, чтобы организм работал, как часы Начали работу по моей 5-ти недельной программе «Основа основ». Следующий месяц попробовала сама и на третьем месяце вернулась ко мне, чтобы закрепить новые привычки, получить практические ответы на вопросы, которые появились, пока была одна. Были и откаты и плато, но видение своей цели и путь без надрыва, а мягко и шажочками дает устойчивый результат. Написала мне из Ростова. Раньше в поездках туда она всегда набирала вес (там живет мама, со всеми вытекающими последствиями ))). Мы к этой поездке подготовились. И… минус 4 кг за время пребывания там. Эти 4 кг входят в общий результат с февраля. «Я придерживаюсь питания, которое Вы помогли мне сформировать. Это очень важный навык». И ещё она написала: «Когда знаешь, как идти и куда, уже не страшно 😊 И есть больше веры в себя». Скоро будет жить в другой стране, но навыки и новые привычки останутся навсегда. И для меня важно, что новые привычки внедряются в семье тоже. Вот ради этого мы и работаем: чтобы результат сохранялся не только тогда, когда всё идёт по плану, но и в обычной жизни — с поездками, переменами и любимой едой ❤️ А у вас как улучшилось здоровье за 7 прошедших месяцев? За консультацией пишите в личные сообщения.