Просто о здоровье с врачом | экспертом по питанию и образу жизни
Здоровье · 27 сентября 2026 г.
Я не ограничиваю в десертах своих подопечных. И предлагаю им полезные замены. Учимся но...
Я не ограничиваю в десертах своих подопечных. И предлагаю им полезные замены. Учимся новым вкусам. Наш мозг любит новое. А организм рад полезным макронутриентам. В творожных запеканках много белка — строительный материал. Сладость слив помогает снизить количество рафинированного сахара. Я не за жестокие диеты и ограничения. Только за мягкое введение новых привычек и восстановление. Рецепт «Творожная запеканка со сливами» 500 гр 5-9%творога 2 ст.л сахара 2 яйца 5-6 ст.л. муки (у меня по 2 ст.л пшеной, цельнозерновой рисовой, пшеничной) Можно добавить ванилин и корицу. Так будет еще вкуснее. Сливы разрезать пополам, удалить косточки. Все ингредиенты смешать. Выложить в смазанную фарму. Сверху сливы. Выпекать при 180° 30-40 минут. Охладить и подавать. Но теплая мне понравилась даже больше. Сок от слив получился, как соус. Готовьте с удовольствием! На моем канале не только полезно, но и вкусно.