ПО

Просто о здоровье с врачом | экспертом по питанию и образу жизни

Здоровье · 12 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Клетчатку чаще всего вспоминают, когда появляются проблемы со стулом. Но это лишь небол...

Клетчатку чаще всего вспоминают, когда появляются проблемы со стулом. Но это лишь небольшая часть её работы в организме. Она участвует в поддержании микробиоты, влияет на насыщение, работу кишечника, уровень глюкозы и холестерина. При этом даже те, кто регулярно ест овощи и фрукты, не всегда получают её в достаточном количестве. Чтобы разобрать в этом вопросе, я решила провести 22 июля в 13:00 (по московскому времени) 19:00 (по амурскому времени) прямой эфир «Клетчатка недооцененный инструмент здоровья» Этот эфир мы проведём совместно с приглашённым гостем Анастасией Угрюмовой (г. Екатеринбург), которая все знает об эволюционном питании из капустных крестоцветных. Поговорим о клетчатке: — какую роль она играет в организме; — сколько клетчатки нам действительно необходимо; — в каких продуктах её искать; — почему не стоит резко увеличивать её количество; — как добавить клетчатку в рацион без вздутия и дискомфорта; — чем отличаются разные виды пищевых волокон. Также вы сможете задать свои вопросы во время эфира. А в конце встречи среди участников эфира мы разыграем подарок — месячный курс суперфуда. Сохраняйте дату — 22 июля 13:00 (мск) 19:00 (амурское) Ссылку на эфир пришлю сюда в день эфира. Отметьте в своем ежедневнике и поделитесь с подругой.