Когда выгорание уже влияет на отношения
Когда выгорание уже влияет на отношения Выгорание редко остаётся только внутри головы. Оно почти всегда начинает влиять на отношения с партнёром, детьми, родителями, коллегами, друзьями. Когда у человека нет ресурса, он становится более резким, отстранённым, молчаливым или наоборот слишком эмоциональным и ранимым. Часто это выглядит так, что вы не хотите ссор, но всё раздражает. Не хотите разговаривать, но вас бесит молчание. Хотите поддержки, но не можете даже объяснить, что с вами. Внутри как будто появляется огромная усталость от контакта, от ожиданий, от чужих эмоций, от необходимости всё время быть включённой. И тогда отношения начинают страдать. Появляется отчуждение, обиды, непонимание. Близкие могут говорить: - что ты изменилась, - что ты стала холодной, - что ты всегда устала, - что с тобой тяжело разговаривать. Но за этим часто стоит не характер, а истощение. Особенно трудно, если вы и так привыкли брать на себя слишком много в отношениях. Тогда выгорание становится не только про нагрузку, но и про невозможность быть живой рядом с другими. Человек будто остаётся в отношениях, но уже без сил на контакт. В терапии мы можем посмотреть, как ваш способ быть в отношениях связан с истощением, где вы теряете себя и как постепенно возвращать себе живость, не разрушая важные связи. Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Офлайн: Ростов‑на‑Дону 🌍 Онлайн: для любого города 💬 Запись на приём — в личные сообщения С заботой о вас 💛 #психолог #психотерапия #гештальттерапия #психология #выгорание #тревога #границы #самоподдержка #отношения #психологонлайн #РостовнаДону