Немного гештальта 💛
Немного гештальта 💛 Почему наши странности на самом деле нас спасают? 🛡️ В гештальт-терапии есть понятие, которое я люблю всей душой — это творческое приспособление. Суть его проста. Человек — существо невероятно живучее. В любой, даже самой невыносимой ситуации, наша психика находит способ приспособиться, чтобы мы могли выжить и не сойти с ума. Как это выглядит в жизни? Например, ребенок растет в среде, где его чувства никому не интересны или даже опасны. Чтобы выжить, он может изобретать механизм, при котором становится равнодушным. Заморозить чувства. Не впускать никого в душу. Тогда — это было гениальное творческое решение. Это и есть броня, которая спасает его от боли. Или другой пример, чтобы получить хоть каплю внимания, нужно было быть удобным, предугадывать желания взрослых, прилипать к ним. Тогда — это был единственный способ получить любовь. В чем же проблема сейчас? Проблема в том, что ситуация изменилась. Мы выросли. Мы уже не те беззащитные дети. Но броня никуда не делась. Она приросла к нам. То, что раньше было спасением, сегодня становится нашей тюрьмой: ❌ Равнодушие, которое спасало от боли, теперь мешает строить близость. ❌ Желание всем нравиться, которое давало безопасность, теперь выжигает социальную батарейку до мигреней. ❌ Механизм «спасателя» притягивает тех самых «рыб-прилипал». Почему мы не можем просто «перестать так делать»? Потому что на уровне подсознания эти механизмы всё еще кажутся нам жизненно важными. Психика боится, если я сниму броню, я ж могу погибнуть. В гештальте мы не ломаем эти защиты. Мы не называем их плохими привычками. Мы относимся к ним с огромным уважением — ведь они помогли нам выжить. Моя задача как терапевта — вместе с вами рассмотреть эту броню. Поблагодарить её. И бережно проверить: - А нужна ли она мне здесь и сейчас? - В безопасности ли я рядом с этим человеком? - Могу ли я попробовать поступить иначе?» Терапия — это процесс «обновления прошивки». Мы учимся использовать старые защиты только тогда, когда они действительно нужны, и возвращаем себе свободу быть разными. А вы замечали у себя такие механизмы выживания, которые в нынешней жизни скорее мешают, чем помогают? 👇