Практика возвращения к себе
Практика возвращения к себе Небольшая практика на возвращение к себе. Остановитесь на минуту и спросите себя: 1. Что я сейчас чувствую? 2. Что происходит в моём теле? 3. Что мне сейчас нужно? 4. Что я могу сделать для себя в ближайшие 10 минут? Не нужно искать идеальный или большой ответ. Иногда забота о себе — это выпить воды, выйти на воздух, отменить необязательную встречу, выключить телефон, поесть, лечь раньше или честно сказать: - Сегодня я не в ресурсе. Контакт с собой начинается с простого вопроса: - Как я сейчас? Елена Бондаренко, психолог, гештальт-терапевт 📍Офлайн Ростов-на-Дону Онлайн с любой точки мира Записаться можно в личные сообщения: ТГ: https://t.me/ElenaBondarenkoPsy МАХ: https://max.ru/u/f9LHodD0cOLKgfe3b_yKF1UDo4dLV_rTjcduuIn4qaADuqlq-NjlD22ccMo С заботой о вас 💛 @ Елена Бондаренко #психологеленабондаренко #психологростовнадону #психологонлайн #отношения #эмоциональноеобесценивание #чувствовины #газлайтинг #личныеграницы #самооценка #психологияотношений