Кто я, если не роль?
Кто я, если не роль? Иногда на сессиях я слышу: «Если я не буду удобной/успешным/заботливым — я вообще не понимаю, кто я». Мы так привыкаем жить через роли — хорошая дочь, надёжный сотрудник, «удобный» партнёр, — что начинаем путать их с собой. Пока роль работает и даёт одобрение, вроде всё «в порядке». Но как только она перестаёт получаться или перестаёт радовать, внутри поднимается тревога: «А без этого я кто?» Потеря себя часто начинается именно в тот момент, когда привычная роль становится тесной или невыносимой, а позволить себе быть «другим/другой» страшно. Вроде бы есть внутренний импульс жить по‑другому, но параллельно — страх потерять любовь, принятие, стабильность. И человек застревает: жить по‑старому невыносимо, по‑новому — страшно. Важно помнить: вы — больше, чем любая роль. Роль можно менять, пересобирать, ослаблять. А вот «вы» — это ваши чувства, потребности, ценности, телесные реакции, ваша история. В терапии мы часто как раз и занимаемся тем, что аккуратно отделяем: где «я», а где — выученная, но уже слишком узкая маска. Если вы чувствуете, что давно живёте «по роли», а себя за ней почти не видно — это не повод стыдиться. Это повод начать потихоньку знакомиться с собой настоящей(им), без требований сразу всё про себя знать и всё радикально менять. Елена Бондаренко — психолог, гештальт‑терапевт 📍Ростов‑на‑Дону, офлайн и онлайн Записаться на консультацию можно на платформе Прием: https://priem.com/profile/8336/career?utm_source=profile&utm_medium=8336&utm_campaign=8336 #психологростов #гештальттерапия #потерясебя #поисксебя #личныеграницы #психотерапия #ментальноездоровье