Одиночество в отношениях. Самое больное одиночество — когда ты не один 🤔
Одиночество в отношениях. Самое больное одиночество — когда ты не один 🤔 Когда мы одни, боль хотя бы честная: есть я и есть пустое пространство вокруг. Но когда рядом есть партнёр, семья, люди — и при этом внутри пусто и холодно, это ощущается совсем иначе. Как будто «со мной что‑то не так», раз даже с близкими я остаюсь один на один со своими чувствами. Одиночество в отношениях часто выглядит очень буднично: вы живёте вместе, обсуждаете дела, покупки, детей, но разговоры «по душам» куда‑то исчезли. Вы пробуете говорить о важном, но в ответ — шутка,раздражение, «перевод темы» или привычное: - да что ты опять придумала/придумал. В какой‑то момент внутренне опускаются руки, и вы выбираете молчать. Вроде бы так спокойнее, но внутри становится только пустее. Это одиночество особенно болезненно ещё и потому, что его сложно признать. Снаружи всё нормально, есть пара, брак, семья, фотки, совместный быт. На фоне этого стыдно признаться даже себе, мне одиноко рядом с этим человеком. Кажется, что вы неблагодарные, «слишком чувствительные», «слишком много хотите». И тогда вы начинаете объяснять себе, у всех так, это возраст, главное, что не пьёт/не бьёт, у других вообще никого нет. Но тело и чувства знают правду: вы как будто существуете на расстоянии вытянутой руки — и вас по‑настоящему не касаются. Важно заметить: одиночество в отношениях — это не ваш дефект и не показатель, что вы «слишком сложные». Чаще всего это сигнал, что контакта действительно мало: мало честных разговоров, мало интереса к вашему внутреннему миру, мало готовности с обеих сторон выдерживать уязвимость. И иногда первый шаг — не сразу, что мне делать с этими отношениями, а как я сама с собой обхожусь, когда мне так больно. Продолжаете ли вы себя добивать, не ной, сама виновата или можете хотя бы внутренне сказать: мне правда одиноко, и это важно. Одиночество рядом с другим человеком — это не то, с чем нужно смиряться. Это то, к чему можно отнестись серьёзно, аккуратно посмотреть, как вы к этому пришли, и есть ли в вашей жизни место для более живого, тёплого контакта — сначала с собой, а потом и с другими. Если вы читаете это и узнаёте себя, сохраните этот текст и дайте себе время честно ответить на вопрос: - Насколько я одинок в тех отношениях, где сейчас нахожусь? Елена Бондаренко, психолог, гештальт‑терапевт 📍Офлайн — Ростов‑на‑Дону / онлайн #одиночество #одиночествотношениях #психолог #гештальттерапия #ЕленаБондаренко #психологростов #психологонлайн #ментальноездоровье #психологияотношений #эмоциональнаяблизость