Почему вас тянет к еде, даже когда вы не голодны...?🙈
Почему вас тянет к еде, даже когда вы не голодны...?🙈 Вечер. Вы устали после длинного дня, сил уже почти не осталось. Открываете холодильник, хотя не голодны, просто хочется «чего-нибудь вкусненького», чтобы выдохнуть и переключиться. Берёте эклер… и в голове появляется мысль: «Ну вот… опять сорвалась. Какая же я слабая» 😥 А дальше по кругу: чувство вины, обещание «начать с понедельника» и ощущение, что с вами что-то не так. Девчули !!! Вы просто обязаны понимать — с вами всё в порядке. Это не слабость и не отсутствие силы воли. Так работает наш мозг, а он годами запоминал: — усталость → еда → становится легче 🥺 — стресс → сладкое → появляется спокойствие🥺 — напряжение → что-то вкусненькое → получается переключиться🥺 И теперь просто каждый раз запускает этот сценарий автоматически и остановить это усилием воли почти невозможно. Вы можете держаться какое-то время, но потом всегда будет срыв. ❗️Самое важное: пока вы не работаете с психикой и привычками, ни одна диета не даёт устойчивого результата. Хорошая новость в том, что этот сценарий с едой можно изменить 🙌 Мозг пластичен, его можно переобучить и убрать постоянную тягу к еде. И именно с этим я работаю с девочками 😍 Что вас ждёт: ✔️ понятная система питания ✔️вы едите любимые продукты/блюда ✔️ ежедневная поддержка, ✔️ конкретные шаги, которые можно сразу встроить в жизнь. В процессе работы мы мягко поменяем реакции и уберём саму почву почему вы срываетесь 🥺 Пишите, мои дорогие, мне в директ будем разбираться !🫶