‼️Наша основная проблема - непонимание , что баланс БЖУ на самом деле важнее, чем прост...
‼️Наша основная проблема - непонимание , что баланс БЖУ на самом деле важнее, чем просто дефицит калорий !!! ‼️ На моей печальной истории бесконечных срывов 😭можем убедиться в этой истине 🙏.Кто-то на 1500 ккал свободно худеет и приходит к телу мечты за 2-3 месяца, а кто то и месяца не может продержаться.Все дело в БЖУ ! Рассказываю: Если вы не доедаете белка, ваше тело теряет мышечную массу, т.к. расщепляет мышцы для получения энергии 🥺; чувство голода возникает чаще; Жиры нам необходимы для выработки половых гормонов,их дефицит ухудшает состояние ногтей, кожи, могут выпадать волосы… Углеводы -это наш основной источник энергии 💪; при их деффеците появляется слабость,упадок сил,раздражительность, тревожность, апатия…. Это лишь малая часть тревожных звоночков, друзья, которые вас предупреждают, что ваше похудение -НЕ ЗДОРОВОЕ 🙉. Не допускайте их никогда и берегите себя!🙏 Делюсь своим сочетанием БЖУ, которое помогает мне каждый день быть в энергии: ✅ Белки - 🐠, 🍗35%; ✅Жиры - 🌰🥜🥑25%; ✅Углеводы- 🫘🥣🍞40 %. Худейте ЗдорОво, мои дорогие 🫶🙏🏼!