Пилатес.
Пилатес. Ровно год назад, 21.09.2025 г. я прошла обучение по образовательной программе "пилатес", получила сертификат и довольная поехала внедрять его в своё городе🫶 Оказался он, конечно, на любителя😁 Пришлось немного адаптировать его под наш уровень восприятия✅️ После долгого сидения за компьютером или рулём или в декрете😄, мы забываем, что у нас есть шея, спина и таз🤷♀️ Пилатес возвращает нас в тело! ❗️Убирает зажимы ❗️Укрепляет мышцы тазового дна (модная нынче фраза) ❗️Учит правильно дышать (всю тренировку мы дышим носом и нижними рёбрами) ❗️Делает движения плавными. На тренировке мы замедляемся (что с нашей женской занятостью сделать крайне сложно😁) Прорабатывая глубокие мышцы, мы относимся бережно к каждому суставу и позвонку! Мы контролируем работу тела! Не семью, детей, собаку, работу и продукты в холодильнике😄 А своё любименькое тело❤️