🦠 Какие продукты вредят полезной микрофлоре кишечника
🦠 Какие продукты вредят полезной микрофлоре кишечника Здоровье кишечника напрямую связано с иммунитетом, обменом веществ и даже настроением. А некоторые привычные продукты незаметно нарушают баланс полезных бактерий. Об этом рассказала профессор-биолог. Под подозрением два типа продуктов. Первый — еда, содержащая антибиотики. Второй — продукты с очень долгим сроком хранения и консервантами. Полностью убрать их из рациона городского жителя не выйдет, поэтому важна их доля в общем меню: чем меньше, тем лучше. Дисбаланс микрофлоры сегодня связывают со все большим числом проблем со здоровьем, так что кишечнику стоит уделять внимание. Что советует эксперт для здорового баланса: ◽ Длинные углеводы — макароны, хлеб, каши. ◽ Инулин из овощей и фруктов. ◽ Ферментированные продукты — квашеная капуста, сыр. ◽ Кисломолочка с живыми бактериями. 📌 И соблюдать режим без избытка сладкого и переедания. Простые привычки, а микробиом скажет спасибо. Больше полезных советов и материалов — на нашем сайте .