🍫 Мигрень и еда: ищите не запретный продукт, а свой сценарий
🍫 Мигрень и еда: ищите не запретный продукт, а свой сценарий Шоколад, выдержанный сыр, цитрусовые, кофе и алкоголь часто подозревают в провоцировании мигрени. Но вычеркивать все разом не стоит: общих запретов нет. Чаще срабатывает сочетание: недосып, пропущенный завтрак, пара чашек кофе и мало воды. Поэтому полезно вести дневник и отмечать: ☑️ Что и когда ели, сколько выпили воды и кофе. ☑️ Сколько и как спали. ☑️ Стресс и нагрузки. ☑️ Время начала и силу приступа. ☑️ День цикла — у некоторых женщин приступы связаны с гормонами. 📌 Любопытная деталь: тяга к шоколаду иногда появляется, когда приступ уже начинается. Тогда сладкое — не причина, а ранний сигнал. С кофе без резких движений: внезапный отказ сам может вызвать боль. А если мигрень мешает жить, нужен врач.