🔋 Кто выгорает чаще других
🔋 Кто выгорает чаще других Психологи выделяют три типа людей, которые особенно рискуют столкнуться с эмоциональным выгоранием: ✅ Перфекционисты и идеалисты. Им тяжело, когда высокие ожидания разбиваются о реальные ограничения. ✅ Очень эмпатичные люди. Они близко к сердцу принимают чужие переживания и ради других жертвуют своим сном и спокойствием. ✅ «Тихие исполнители». Им трудно отказывать, поэтому они берут лишнюю нагрузку, долго терпят и копят раздражение. Вовремя заметить напряжение помогает простой ритуал: в начале и в конце рабочего дня сделать несколько глубоких вдохов и прислушаться к телу — где зажимы. 📌 А по вечерам стоит ставить себе оценки от 1 до 10: сколько осталось сил, душевного тепла и терпения к людям. Если терпение больше недели держится ниже четырех баллов, это тревожный сигнал.