🍳 Завтрак обязателен? Врачи спорят до сих пор
🍳 Завтрак обязателен? Врачи спорят до сих пор Идея, что завтрак — главная еда дня, впервые прозвучала в 1917 году в американском журнале, связанном с производителем кукурузных хлопьев. А в 1940-х ее закрепила реклама сухих завтраков. Единого мнения у врачей нет и сейчас. Одни уверены, что утренняя еда заряжает энергией на весь день, другие спокойно пропускают завтрак: надежных доказательств его пользы пока мало. Если утром не хочется есть, заставлять себя не нужно — важнее, каким будет рацион за весь день. Но если без завтрака появляются слабость, головокружение, раздражительность или потом трудно остановиться в еде, такой режим вам не подходит. Особенно нужна утренняя еда детям, беременным и людям с диабетом. А если завтракать, то с белком, клетчаткой и полезными жирами, не налегая на колбасу и бекон. Вы завтракаете каждый день? 👍 Обязательно 🤔 Как получится