🍷 Бокал «от нервов» тревогу только усиливает
🍷 Бокал «от нервов» тревогу только усиливает Многие привыкли снимать напряжение вечерним бокалом. Но психиатры предупреждают: облегчение будет недолгим, а в перспективе алкоголь бьет по нервной системе. Механизм такой. Поначалу спиртное усиливает в мозге процессы торможения и приглушает возбуждение — за счет выброса эндорфинов становится спокойнее. Но как только опьянение проходит, уровень этих гормонов резко падает, и на смену расслаблению приходят тоска и острая тревога. Получается замкнутый круг. Есть и еще один минус, особенно актуальный осенью: алкоголь снижает эффективность прививок. Чтобы выработать иммунитет, организму нужны ресурсы, а спиртное забирает их на себя и нагружает печень. 📌 Справляться с тревогой врачи советуют иначе: дыхательными упражнениями и четким режимом дня. А если это не помогает, стоит обратиться к психотерапевту.