🩺 Простые привычки, которые снижают риск геморроя
🩺 Простые привычки, которые снижают риск геморроя Тема деликатная, но говорить о ней стоит: защититься от геморроя помогают вполне обычные повседневные правила. Их перечислили врачи-колопроктологи. ✔️ Больше двигаться. Активный образ жизни и спорт минимум несколько раз в неделю — хорошая профилактика, а идеальный вариант — аэробные нагрузки вроде ходьбы и плавания. ✔️ Следить за тарелкой. Питание должно быть сбалансированным, а клетчатки в рационе — достаточно. ✔️ Не засиживаться в туалете. Проводить там слишком много времени не стоит. ✔️ Не терпеть. Сдерживать позывы вредно: идти в туалет нужно сразу, как только они появились. При любых тревожных симптомах откладывать визит к врачу не стоит.
4 просмотров